כדורי תמרים ואגוזים לילדים- נשנוש מתוק ופשוט להכנה
כדורי תמרים יכולים להיות דרך נעימה לענות על הצורך למתוק בבית, בלי להפוך את המתוק למאבק.
הם מתאימים כנשנוש מסודר בין ארוחות או כחלק מארוחת ביניים.
המתיקות מגיעה מהתמרים, והשילוב עם אגוזים, טחינה או חמאת בוטנים מאפשר להוסיף גם שומנים איכותיים וסיבים, שתורמים לשובע ויציבות אנרגטית.
אני ממליצה לא לבחור רק תוספת אחת, אלא לשלב כמה מקורות שומן יחד, למשל אגוזים טחונים יחד עם טחינה או חמאת בוטנים טבעית. כך מתקבל נשנוש מאוזן ומשביע יותר.
מצרכים
חבילת תמרים מגולענים
כוס אגוזים טחונים
כף קקאו
כף חמאת בוטנים טבעית
כף טחינה גולמית
קוקוס לציפוי
אופן הכנה
מערבבים את כל החומרים לתערובת אחידה.
יוצרים כדורים בגודל הרצוי.
מצפים בקוקוס ומכניסים לקירור לשעתיים לפחות.
מגישים קר.
איך לשלב בבית
מתאימים כארוחת ביניים בין ארוחות עיקריות, למשל לצד יוגורט טבעי או פרי.
עובדים מצוין כחטיף אנרגיה לפני פעילות גופנית בזכות הפחמימות הזמינות מהתמרים והשומן האיכותי מהאגוזים.
נוחים לקחת לנסיעות או להוסיף לקופסת אוכל.
פולינה פורת
דיאטנית קלינית, מומחית לתזונת ילדים, בררנות והשמנה, ואכילה רגשית בגישה משפחתית.
שתפו
הילד עולה במשקל ואתם לא בטוחים איך לפעול? אלו טעויות נפוצות שהורים עושים סביב אוכל, משקל ודימוי גוף; ומה כדאי לעשות במקום.
השמנה בילדות מדאיגה הורים רבים. איך להתמודד נכון בלי לפגוע בדימוי הגוף של הילד? מדריך להורים על הרגלי אכילה, שיח משפחתי וסביבה תומכת.
גלידת יוגורט ביתית לילדים, מתכון פשוט להכנה ללא תוספת סוכר. מתאימה לארוחת ביניים או קינוח קל ומאוזן.
